6 nhóm thực phẩm hỗ trợ tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Có những lúc bạn muốn kỳ kinh nguyệt đến nhanh để kịp cho kế hoạch, nhưng không biết cách làm. Nếu không thể trì hoãn, bạn có thể chọn một số thực phẩm giúp đẩy nhanh ngày có kinh và rút ngắn thời gian hành kinh. Ngoài việc thúc đẩy kỳ kinh, những thực phẩm này còn giúp chu kỳ diễn ra dễ chịu hơn. Uống đủ nước, tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tăng tốc độ chu kỳ một cách an toàn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp kỳ kinh đến sớm hơn: 1. Mùi tây - có tác dụng sinh nhiệt và mở rộng tử cung, giúp đẩy máu ra ngoài dễ dàng.

1. Cần tây: Ăn cần tây hàng ngày giúp nhanh có kinh nguyệt nhờ chứa apiol, kích thích co thắt tử cung.

2. Trà thảo dược: Giúp làm mềm thành tử cung, thuận lợi cho quá trình kinh nguyệt.

3. Thịt đỏ: Tăng nhiệt độ cơ thể, cải thiện lưu thông và thúc đẩy kinh nguyệt. Nên tập thể dục để tránh tích tụ calo.

4. Tập Gym: Các bài tập nhỏ cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ đẩy máu ra ngoài tử cung.

5. Thực phẩm giàu vitamin C: Giúp tăng nhanh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách làm mềm thành tử cung và ngăn cản progesterone.

Ngâm mình trong bồn tắm nóng ít nhất 15 phút sẽ giúp thư giãn cơ bụng, kích thích giãn nở tế bào, tăng lưu lượng máu từ tử cung và thúc đẩy kinh nguyệt nhanh hơn. Nguồn: Boldsky.

Source: https://afamily.vn/6-nhom-thuc-pham-dac-biet-tot-cho-chuyen-kinh-nguyet-cua-chi-em-20150210013526734.chn